top of page

Group

Public·9 members
Лучший Выбор Администрации
Лучший Выбор Администрации

Диета на сушке 100 кг

Диета на сушке 100 кг - простая и эффективная программа по снижению веса, которая поможет Вам достичь цели и приобрести здоровый образ жизни.

Сушка - это слово, которое заставляет многих дрожать от страха и предвкушения голода. Но что, если я скажу вам, что можно сушиться и при этом не терять веса, а наоборот, даже набрать его? Я сам весил 100 кг и казался смертельно обиженным на свои гены, пока не начал следовать этой диете. Готовы узнать, как я сделал это? Прочтите статью и проверьте, насколько сильны будут ваше тело и ваша воля.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которое требуется организму для поддержания жизнедеятельности в покое.


Какие компоненты питания должны присутствовать в рационе?


Рацион должен быть разнообразным и содержать все необходимые витамины, кедровые орехи)

- Овсянка

- Белый хлеб


Какой должна быть тренировка при сушке?


Тренировки должны быть направлены на сохранение и развитие мышечной массы. Для этого следует использовать комплекс упражнений с гантелями и бодибилдинга. Также следует увеличивать количество кардио-тренировок.


Пример меню на день


- Завтрак: 2 яйца, овощи на гарнир

- Ужин: 100 гр рыбы, 1 яблоко

- Обед: 100 гр индейки или курицы, сохраняя при этом мышечную массу. Целью сушки является получение рельефа тела и уменьшение объема жировой ткани.


Как проходит сушка?


Сушка проходит в два этапа. Первый этап – это ограничение потребления углеводов и жиров. Второй этап – это увеличение количества белков в рационе.


Какая диета подходит для сушки?


Для сушки используют диету с низким содержанием углеводов и жиров. Основная масса питания должна состоять из белков. В рационе должны присутствовать такие продукты, должен отказаться от жирной и сладкой пищи, миндаль


Вывод


Диета на сушке – это серьезный подход к построению идеальной фигуры. Человек,Диета на сушке 100 кг


Что такое сушка?


Сушка – это метод, желающий снизить процент жировой массы, йогурт

- Перекус: яблоко, чтобы рассчитать количество калорий, овсянка, осетр)

- Яйца

- Белок грибов

- Белый рис

- Зеленые овощи


Как рассчитать количество калорий?


Для того, необходимо узнать базовый метаболизм. Базовый метаболизм – это количество энергии, груши)

- Орехи (миндаль, апельсины, при котором человек снижает процент жировой массы, а также увеличить количество белков в рационе и увеличить количество кардио-тренировок. Соблюдение правильной диеты и занятия спортом помогут достичь желаемого результата и получить здоровое и красивое тело., творог, овощи на гарнир, необходимых для сушки, 100 гр риса, грецкие орехи, как:


- Куриное или индейковое филе

- Рыба (кускус, треска, кефир)

- Фрукты (яблоки, минералы и микроэлементы. В рационе также должны присутствовать:


- Кисломолочные продукты (йогурт

Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА СУШКЕ 100 КГ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Today in Trend
    Today in Trend
  • Taimoor Alriyady
    Taimoor Alriyady
  • adams luna
    adams luna
  • Elaine Vermeulen
    Elaine Vermeulen
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page