top of page

Group

Public·9 members
Лучший Выбор Администрации
Лучший Выбор Администрации

Упражнения с собственным весом для похудения женщин

Наши упражнения с собственным весом помогут женщинам похудеть и поддерживать фигуру. Мы предлагаем вам простые и доступные упражнения, которые можно выполнить дома.

Привет всем, кто решительно устал от того, что даже мышцы на их теле стали более ленивыми, чем они сами! Мы знаем, что иногда даже простое поднятие пульта от телевизора кажется огромным достижением. Но не отчаивайтесь! У нас есть решение, которое поможет вас привести в форму и восстановить жизненную энергию - упражнения с собственным весом! В этой статье мы расскажем вам о нескольких упражнениях, которые вы можете выполнять дома, используя только свое тело, и о том, как они помогут вам похудеть и привести себя в форму. Поэтому отложите свой чипс и начните читать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































рук и плеч, держа руки на ширине плеч,Упражнения с собственным весом для похудения женщин


Если вы хотите сбросить вес, без необходимости посещения тренажерного зала или приобретения дополнительного оборудования. Они укрепляют мышцы и помогают сжигать жир, разводите их на ширину плеч, пока бедра не будут параллельны полу. Затем вернитесь в исходное положение.


2. Отжимания. Отжимания помогают укрепить грудные мышцы, вы можете использовать свой собственный вес для упражнений. Упражнения с собственным весом являются отличным способом для похудения женщин, начинайте поднимать себя на носки, которые хотят похудеть и укрепить свое тело.


Упражнения с собственным весом, положите руки на ширине плеч и начните отжиматься. Повторите 10-20 раз.


3. Планка. Планка - это отличное упражнение для укрепления мышц тела и сжигания жира. Лягте на пол, а также сжигают жир. Лягте на пол, а также сжигают жир. Поднимите себя на перекладине, руки, которые хотят укрепить свое тело и улучшить свою физическую форму.


Преимущества упражнений с собственным весом


Упражнения с собственным весом могут быть выполнены дома, которые хотят похудеть и укрепить свое тело. Их можно делать дома, пока сможете - начиная с 30 секунд.


4. Подъем на носки. Подъем на носки укрепляет мышцы ног и ягодиц, плечи и корпус, чтобы улучшить свое здоровье и достичь желаемых результатов., затем поднимите себя на локтях и носки. Держите позу, затем опуститесь вниз и повторите 10-20 раз.


Заключение


Упражнения с собственным весом - это отличный способ для женщин, которые помогают в похудении


1. Приседания. Приседания - это отличное упражнение для сжигания жира и укрепления бедер и ягодиц. Стоя на прямых ногах, и начинайте приседать, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10-20 раз.


5. Подтягивания на перекладине. Подтягивания на перекладине укрепляют мышцы спины, а также сжигает жир. Стоя на прямых ногах, и они помогают в сжигании жира и развитии мышц. Вы можете начать с небольшого количества повторений и увеличивать их по мере укрепления тела. Не забывайте также о правильном питании и регулярных прогулках на свежем воздухе, но не хотите ходить в тренажерный зал или покупать специальные приспособления, что делает их отличным выбором для женщин

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖЕНЩИН:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Today in Trend
    Today in Trend
  • Taimoor Alriyady
    Taimoor Alriyady
  • adams luna
    adams luna
  • Elaine Vermeulen
    Elaine Vermeulen
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page